提高自律的9种方法

为了成功地实现您在业务和个人生活中为自己设定的目标，您必须培养自律技能。这里有一些关于如何去做的提示。 如何提高自律？ （来源：Pixabay） 如何提高自律？（来源：Pixabay） 1. 找出你的弱点 人们大多试图掩盖自己的缺点，并尽可能少地处理它们。但是，这不是正确的方法。如果你想改变自己，你必须首先意识到自己的局限和弱点。只有当你认识并承认它们时，你才能开始着手消除或减少它们。

避免诱惑 尝试尽可能多地消除导致您做出不想要的行为的诱惑。如果您发现自己在工作时浪费了太多时间查看手机，请将其从工作台上取下。如果您想避免吃 澳大利亚 WhatsApp 号码 垃圾食品，请停止购买。你周围的干扰和诱惑越少，你就越有可能成功地改掉坏习惯。 3. 设定明确的目标 向自己澄清什么对你的生活最重要，你的优先事项是什么。在此基础上，您将能够为您想要实现的目标设定具体目标。制定一个计划，说明你将如何接触他们并坚持下去。

培养自律 培养自律就像您想掌握的任何其他技能一样。你必须一天天努力，逐渐培养这种能力。尽可能定期重复所需的模式很重要。 5. 建立新习惯 即使是大目标也应该逐步解决。将它们分成几个小的，或者制定一个计划，你将如何逐步克服新习惯。如果您的目标是定期参加体育运动，那么最初每隔一天进行一次您选择的体育锻炼 15 分钟。当它“进入你的血液”时，逐渐增加时间。 小步骤实现大目标（来源：Pixabay） 小步骤实现大目标（来源：Pixabay） 6.健康规律的饮食 在饥饿状态下，注意力会下降，大脑无法快速解决问题，整体幸福感也会恶化。